Wat is ‘proats’?
Proats is een combinatie van havermout + proteïne.
Het is heel gemakkelijk om te maken en het is nog eens lekker ook. Hieronder vind je het -recept dat ik gebruik, maar natuurlijk kan je zelf variëren met smaakjes.
Proats monchichi
Ingrediënten
- 40 g havermout
- 1 scoop protein
- 1/2 rijpe banaan
- 1 tl kaneel
- 5 – 10 druppels tasty drops (ik gebruikte maar 4 druppels omdat mijn proteïne poeder al redelijk zoet is van smaak)
- 350 ml water
Bereiding
- Neem een kommetje en plet hierin de halve banaan met een vork.
- Voeg hier nu de havermout aan toe.
- In een shakebeker doe je 350 ml water, het proteïne poeder, kaneel en de tasty drops. Shake alles goed door elkaar.
- Voeg het mengsel nu bij de havermout-banaan en meng alles onder elkaar.
- Zet 3 min in de microgolfoven.
- De proats zijn goed wanneer het niet meer waterig is en op een papje lijkt.
- Voeg nu toppings of fruit naar keuze toe. (Pas op: Kommetje is heet wanneer je het uit de microgolfoven haalt!)
- Laat het smaken!
♦ Laat maar weten in de comments of via mijn Instagram wat je van dit receptje vond ?.
♦ Bron: Healthinut
Groetjes,
Debby ♥
