Smoothies

Bananensmoothie

Eten jullie ook zo graag bananen als ik? Al van kleins af aan ben ik er verzot op en gaat er geen dag voorbij waarop ik ze niet eet. Het liefst verwerk ik dit fruit in mijn ontbijtgerechten.
In de winter ga ik meestal voor mugcakes, maar tijdens de warme zomerdagen verkies ik iets fris, zoals een lekkere bananensmoothie met druiven.
Heerlijk om te eten als ontbijt of tussendoortje. 


Recept: Bananensmoothie

Bananensmoothie

Ingrediënten:

  • 1 bevroren banaan
  • 1 rijpe banaan
  • Handje druiven
  • 125 ml. plantaardige melk
  • Optioneel: 1 el. Whey Isolaat Crispy
  • Toppings: chiazaad en blauwe bessen

Bereiding:

  1. Snijdt de avond voordien een rijpe banaan in schijfjes en leg in de vriezer.
  2. De volgende ochtend haal je het bevroren fruit eruit en leg opzij.
  3. Neem de rijpe banaan en snijdt in schijfjes of kleine stukken.
  4. Spoel de druiven onder koud stromend water en snijdt doormidden.
  5. Gooi alle ingrediënten samen in een blender en mix tot een smeuïge massa.
  6. Snijdt nog wat extra druiven doormidden en leg op de bodem van een groot glas of ontbijtkom.
  7. Giet de bananensmoothie over de druivenstukjes.
  8. Werk af met blauwe bessen, chiazaad of andere toppings naar keuze.
  9. Geniet van je frisse lekkernij.

Meer bananenrecepten? Neem eens een kijkje op deze pagina.


Enkele bananenweetjes:

  • bananen zijn na rijst, graan en maïs het meest gegeten voedsel ter wereld;
  • ‘banaan’ is het Arabische woord voor vinger‘;
  • Ze helpen tegen een kater;
  • Het fruit bevat drie verschillende natuurlijke suikers: fructose, glucose en sucrose. Door de combinatie met voedingsvezels voorzien ze je voor lange tijd van energie;
  • bananen je gelukkig kunnen laten voelen. Door de stof tryptofaan wordt serotonine in je lichaam aangemaakt dat het geluksgevoel opwekt;
  • aan een bananentros kunnen wel 200 bananen zitten;
  • er bestaan rode bananen;
  • je kan ze eten met een zoute smaak: hartige bananenchips.
– Bron: snoepgoed.com

Debbythechocoholic.com
Volg je me al FacebookInstagram en Pinterest?

E,BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

Spread the love ♥

7 thoughts on “Bananensmoothie

  1. Normaal gesproken hou ik niet van bananen, maar in een smoothie vind ik het wel kunnen als je het met aardbei mengt bijvoorbeeld 🙂

Laat een berichtje achter op deze post ♥

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.