Vanaf vandaag mag ik mezelf officieel de eerste POP Pilates Instructor van Vlaams-Brabant noemen. Eén van mijn dromen is uitgekomen, want sinds 23 februari 2017 ben ik een ‘Certified POP Pilates Instructor’. Dat wilt zeggen dat ik naast Yoga, ook POP Pilates lessen zal aanbieden.
Wat is POP Pilates eigenlijk? In dit artikel leg meer uit over wat POP Pilates inhoudt, hoe de teacher training verloopt en hoe je het examen moet afleggen.
Wat is POP Pilates?
POP Pilates is opgestart door Cassy Ho, de maker van Blogilates. Ze is de nummer één fitness channel op YouTube. Dankzij het succes van haar YouTube workouts en haar PIIT28 programma’s, wou ze haar positiviteit en de kracht van POP Pilates wereldwijd bekend maken.
POP Pilates is een Total Body workout waarbij je enkel je lichaamsgewicht en een matje nodig hebt. De workout bestaat uit de klassieke, maar ook gemoderniseerde houdingen van Pilates. De bewegingen worden uitgevoerd op de beat van je favoriete TOP50-song. Hierdoor ervaar je een “dans op de mat“.
Hoe wordt je een POP Pilates Instructor?
Cassey creëerde een online platform waar je je kan aanmelden om POP Pilates Instructor te worden. Je betaalt een bedrag om toegang te krijgen tot het online forum, de choreografie en alle ondersteunende hulp voor Instructors. Na het inschrijven heb je 3 maand tijd om het examen af te leggen.
Het examen verloopt vrij simpel. Eerst heb je een theoretische proef, online, en nadien leg je het praktisch examen af. Hiervoor moet je een video maken met de ingestudeerde choreografie, volgens de guidelines van POP Pilates. Je hebt enkele studenten nodig – die de choreografie meevolgen hebben met jou, een camera om te filmen en een positieve vibe om je studenten te motiveren. Nadien stuur je je filmpje door naar het hoofdkantoor en wacht je vol ongeduld op de uitslag.
Mijn ervaring met POP Pilates.
Persoonlijk vind ik POP Pilates één van de leukste manieren om te sporten. Ik ontdekte het YouTube kanaal ‘Blogilates’ in februari 2016. In het begin vond ik de bewegingen heel zwaar, omdat mijn lichaam enkel gewoon was van veel cardio te doen, afwisselend met enkele buik- en bilspieroefeningen. Ondanks het feit dat de oefeningen uitdagend waren, vond ik de workouts wel superleuk om te doen. De positieve vibe van Cassey straalde af op mij en daardoor kreeg ik écht zin in sporten. Haar workouts zijn kort, dus je kan het excuus ‘geen tijd’ écht niet gebruiken.
Sinds ik Blogilates heb leren kennen, merk ik verandering aan mijn lichaam. Ik viel af op een juiste manier (niet enkel door 2u lang op de crosstrainer te staan) en ontwikkelde sterkere spieren. Eindelijk zag ik een positieve verandering in mijn lichaam. In mei 2016 had ik als doel mijn eerste push-up te doen. Dankzij de triceps workouts van Blogilates is dit dan ook gelukt. Je hebt geen idee hoe trots ik was op mezelf!
Ondertussen doe ik al 1 jaar POP Pilates (and counting…) en heb er nog geen moment spijt van gehad. Ik heb eindelijk een nieuwe passie ontdekt naast Yoga.
PPOW – POP Pilates Online Workshop
Toen ik zag dat je via een Internationaal online programma (PPOW) POP Pilates Instructor kan worden, begon ik erover te dromen. En deze droom zou vervult worden!
Ik greep mijn kans tijdens het Black Friday-weekend in november 2016. Mr. Boyfriend gaf mij een extra duwtje in de rug, want hij wist dat ik dit voor de volledige 100% wou. En zo begon mijn journey als POP Pilates Instructor.
Het POP Pilates Instructor examen
Het examen was één van mijn grootste stressmomenten – positieve stress wel te verstaan. Ik oefende de choreografie in en verwerkte deze in mijn work-out routine. In het begin volgde ik nog mee met de videos, maar uiteindelijk probeerde ik het op mezelf met alleen de begeleiding van muziek en choreography sheets.
Ik oefende zoveel mogelijk op de bewegingen en zette de muziek regelmatig op om alles te herhalen in mijn hoofd. Eens dit lukte zonder enige hulpmiddelen, maakte ik een gelukssprongetje. Nu moest ik enkel nog oefenen op het zelfvertrouwen in spreken voor een groep.
Je legt het examen af in het Engels en het is van uiterst belang dat je de namen van de verschillende houdingen kent. Uiteindelijk is dat niet zo moeilijk hoor, want je bent snel weg met alles.
Het is ook héél belangrijk dat je regelmatig oefent samen met je examen-studenten. Zij moeten de choreografie natuurlijk ook kennen zodat ze vloeiend kunnen meedoen. Onthoud wel dat de examinators niet naar de studenten kijken, maar naar jou.
De dag voor het examen…
…oefende ik nog een laatste keer de choreografie en het spreken in. ’s Nachts kon ik amper slapen van de stress, want wat is dit allemaal zo spannend! Op 22 februari was het zover en legde ik mijn examen af.
De uitslag:
In de avond stuurde ik mijn video op naar hoofdkantoor van POP Pilates. Redelijk snel kreeg ik een antwoord teruggestuurd:
“Dear Deborah,
Congratulations! You passed your video evaluation and you are now an official member of the POP Pilates® Instructor Army!”
Ik was geslaagd met 90% !! En jawel, ik heb vreugdedansjes en -kreetjes gemaakt. Ik kon het gewoon niet geloven! Mijn droom werd ineens werkelijkheid.
En nu? POP Pilates lessen bij Zen With Debby!
Sinds 2021 geef ik op groepslessen POP Pilates in De Okelaar te Wolvertem, maar ook online via Zoom. Voor meer informatie, neem een kijkje op de officiële website van mijn bedrijf Zen With Debby.
Reserveer alvast je plekje in mijn groepslessen.
Wil jij ook Certified POP Pilates Instructor worden? Meld je hier aan.
Weetje: Het is héél belangrijk dat je de beat door hebt vooraleer je de choreografie gaat instuderen. Dat kan even duren, maar uiteindelijk heb je die snel te pakken. Zo ga je onbewust andere liedjes bestuderen voor de beat, liedjes dat je later kan verwerken in een choreografie.
Tip: Wanneer je de choreografie helemaal van buiten kent kan je jezelf eens te filmen. Zo zie je jezelf aan het werk en kan je jezelf verbeteren indien nodig.
