Hoe veranderde yoga mijn leven? Ondertussen maakt Yoga al 7 jaar deel uit van mijn leven en daarom leek het me leuk om jullie een idee te geven van hoe yoga mijn leven veranderde doorheen de jaren.
Natuurlijk heeft Yoga mijn leven op een positieve manier beïnvloed, anders zou ik het niet zo lang volhouden en er mijn bedrijf Zen With Debby in opstarten. Vroeger was ik iemand die heel snel opgaf, maar ondertussen heb ik begrepen dat de aanhouder wint. En daar geloof ik ook in! Zij die doorzetten, zullen genieten van de positieve resultaten van hun harde werk.
Velen denken “Yoga is gemakkelijk.”, maar weten of begrijpen niet dat er veel meer komt kijken bij Yoga dan “jezelf in allerlei houdingen te wringen”. Naast het fysieke aspect (het lichaam), gaan we bij Yoga ook dieper in het mentale (de geest) en het spirituele (de ziel). En het zijn die laatste twee waar velen afhaken, omdat ze (nog) niet openstaan voor een verandering in hun huidige levensstijl.
Hoe veranderde yoga mijn leven?
2014 was het jaar dat ik voor het eerst op een yogamat stapte.
Mijn interesse naar de voordelen van Yoga groeide en zo besloot ik van naar mijn eerste yogales te gaan. Ik denk dat het een les Hatha Yoga was en de zaal was vol yogis die de rust kwamen opzoeken. Na de les voelde ik me ontspannen en wist ik “Dit wil ik opnieuw doen!”. Jammer genoeg liet mijn budget het toen niet toe om wekelijks naar de yogales te gaan en ging ik op zoek naar alternatieven op YouTube.
Op Instagram nam ik deel aan Yoga Challenges waardoor ik mijn lichaam letterlijk in allerlei moeilijke houdingen wrong. Ik stond niet stil bij de gevolgen ervan, tot ik last kreeg van enkele kwetsuren (niets ernstig, maar vooral kleine ontstekingen of vervelende pijntjes). Les n°1: eerst kruipen voor je kan lopen.
2016 liet me weten dat ik meer zelfzorg moest inlassen.
Tijdens mijn “recovery from depression” in 2016, besloot ik om een stapje terug te doen, back to basics te gaan en in contact te komen met mijn lichaam. Naast Yoga, vond ik (POP) Pilates een leuke manier van sporten. Door het inlassen van meer zelfzorg, te luisteren naar de noden van mijn lichaam en geduldig te zijn met mijn journey, kon ik eindelijk écht genieten van mijn fit- en yoga journey. Ik voelde me lichamelijk en mentaal gelukkiger worden.
Doorheen de jaren van mijn yoga journey merkte ik dat mijn lichaam en geest vaker snakten naar een moment van innerlijke rust. En zo stond ik nog meer op mijn yogamat en ervaarde ik meer en meer de vele effecten die deze mooie bewegingsvorm met zich meebrengt.
Ondertussen sta ik dagelijks op mijn yogamat.
Een dag zonder Yoga voelt aan als een dag zonder chocolade. Dat bestaat niet in mijn wereld, tenzij ik ziek zou zijn. You know what I mean??
Dussss… Hoe veranderde Yoga mijn leven nu eigenlijk?
Eerst en vooral merkte ik het fysieke op: mijn lichaam werd sterker, leniger en beweeglijker. Mijn postuur verbeterde en ik vond een balans tussen gezond-ongezond.
Ik merkte dat ik rustiger werd in mijn omgang met minder leuke/ negatieve situaties. Ik heb geleerd van mijn energie te bewaren voor goede dingen, in plaats van ze te verspillen aan negatieve situaties waar ik toch niets aan kan veranderen.
Bepaalde gebeurtenissen uit het verleden leerde ik te accepteren. Waar ik vroeger pijn voelde, heb ik nu een gevoel van acceptatie. Dat gebeurde natuurlijk niet op 1 2 3, maar vergde veel tijd, geduld en doorzettingsvermogen.
Het moeilijkste van het hele proces? Leren loslaten. Het is zoveel gemakkelijker van je vast te houden aan bepaalde dingen of mensen, dan los te laten en verder te gaan met je leven. Ik durf nu vaker dat wat me ongelukkig maakt uit mijn leven te verwijderen. Is niet gemakkelijk hoor, maar je voelt je nadien echt opgelucht en ‘lichter’ (= geen last meer op je schouders).
En het allerbelangrijkste…
Ik kwam dieper in verbinding met mijn lichaam en luister naar de signalen die het me dagelijks doorstuurt. Door stil te staan bij wat mijn lichaam nodig heeft, kan ik mijn yogasessies en workouts aanpassen aan mijn noden en wensen. Ideaal toch? Forceren heeft helemaal geen zin en brengt vooral pijn en frustraties met zich mee. Accepteer dat jouw journey (eender welke journey) “zo” hoort te zijn. Vergelijk je niet (nooit) met een ander, focus je op jezelf en geniet van de vooruitgang.
Mijn gedachtengang was jarenlang donker en vrij negatief. Dankzij mijn yoga journey vond ik licht en ruimte voor rust en stilte in mijn gedachtengang. Ook daar moet ik loslaten wat ik niet kan veranderen en waar ik geen grip op heb. “Mind over body.” zeggen ze ook wel eens. En dat is het eigenlijk ook.
Yoga veranderde mijn leven en bracht me self-care.
Zij die mijn lessen volgen, of mijn Sociale Media kanalen volgen, weten dat ik self-care heel belangrijk vind. Dat probeer ik mijn community ook bij te brengen, dat ze zichzelf op de eerste plaats zetten en regelmatig zelfzorg verwelkomen in hun leven. Iedereen heeft baat bij een moment van rust en ontspanning en daarom hoef je niet persé Yoga te doen of te mediteren. Voor mij werkt bv. bakken ook therapeutisch en voelt het aan als een vorm van self-care. Mijn ziel (en innerlijke chocoholic) worden er gelukkig van en het brengt mijn geest tot rust, op een andere manier dan Yoga.
Mijn tips voor jou:
- Durf vaker “neen” te zeggen wanneer je buikgevoel aangeeft dat het niet goed voelt. “Trust your inner gut feeling.”
- Zet jezelf op de eerste plaats. Dat is echt niet egoïstisch, trust me!
- Las regelmatig een moment van zelfzorg in. Je lichaam en geest hebben nood aan ontspanning na een stressvolle dag of week. Vergelijk het met een batterij die je moet opladen.
- Laat datgene los wat je pijn brengt. Je vasthouden aan iets dat pijn brengt, doet op lange termijn veel meer pijn. Gun jezelf nadien de nodige tijd om zaken te verwerken. Dit hoort bij het loslatingsproces.
- Lijkt Yoga iets voor jou? Geef het dan zeker eens een kans. Ga op zoek naar yogalessen in je buurt of scroll door het talloze aanbod op Youtube (waaronder mijn wekelijkse Yoga videos).
- Meditatie is een mooie manier om je gedachtengang tot rust te brengen en dieper naar binnen toe te keren. Het helpt ook bij het verwerken van opgekropte emoties en gevoelens. Geen idee hoe je hieraan begint? Volg mijn 7-Day Guided Meditation Journey en laat je dagelijks begeleiden door mijn stem.
- Wil je liever MIJN LESSEN volgen, maar kan je niet deelnemen aan de fysieke lessen? No worries, je kan deelnemen aan mijn online Yoga en POP Pilates lessen via ZOOM. Voor meer info, stuur een e-mail naar info@zenwithdebby.com.
Volg Zen With Debby op Youtube!
Wist je dat je Zen With Debby op YouTube kan vinden? Ik deel wekelijkse yoga videos (Engels gesproken) waardoor jij kan genieten van mijn yoga-guidance waar en wanneer je maar wilt!
Je mag je ook altijd abonneren op mijn kanaal. Zo mis je geen enkele video en daarnaarst help je mij om mijn kanaal te doen groeien, waarvoor dank! ♥
https://www.youtube.com/watch?v=zDpuHbhmRw0&t=6s
Dankjewel om deze post te lezen en even stil te staan bij hoe jij zelfzorg kan inlassen in jouw leven. Geniet van je leven en volg (altijd) jouw hart.
